减肥美容的食谱减肥美容食物 _经验知识

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减肥小食谱主要原料：新鲜连皮冬瓜180克（或冬瓜子干的15克），粳米适量。
制作方法：先将冬瓜洗净，切成小块，同粳米一并煮粥，随意服食，或用冬瓜子煎水，去渣，同米煮粥。
效用说明：利小便，消水肿，清热毒、止烦渴。适宜于水肿胀满，小便不利，包括急、慢性肾炎、水肿、肝硬化腹水、脚气浮肿、肥胖症、暑热烦闷、口干作渴、肺热咳嗽、痰喘等症。
荷叶12g、山楂、薏米各10g、橘皮5g 。
以上各物共研末，开水冲泡，每日1剂，连服100天。
适用于肥胖血脂偏高患者。
山楂15g（打碎）、银花10g、杭菊12g 。
上药煎水取汁代茶。
适用于肥胖而并有高血压、高脂血症的热性患者。
原料：茯苓2g、泽泻2g、车前草2g、山楂2g、大腹皮1g、绿茶5g 。
用法：用350ml开水冲泡后饮用。或用前五味药的煎煮液泡茶饮用。冲饮至味淡。
功能：利尿除湿，降血压、降脂、减肥。
用途：肥胖者；水肿；高血压；高血脂。
芡实40g、山药200g、粳米50g、鲜荷叶两张。
将芡实去皮与山药共研末，取30g与粳米50g共煮粥，并加入鲜荷叶，供用。
适用于脾肾虚胖患者。
白茯苓（去黑皮，取末）半两，粳米2合。
上药，以米淘净煮粥，米熟即下茯苓末。
健脾益胃，利水消肿。主产后无所苦，欲睡而不得睡。老年性浮肿，肥胖症，脾虚泄泻，小便不利，水肿。
【配方】乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜皮18克，山楂15克。
【功用】消脂去肥，用于肥胖症。
【制法】先将槐角、首乌、冬瓜皮、山楂煎煮，取其汁趁热沏茶，浸泡茶浓时即可饮用，每天1剂。
【配方】绿豆100克，海带100克，粳米100克。
【功用】祛脂减肥。用于肥胖症。
【制法】将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。
【配方】海带50克，草决明15克。
【功用】祛脂降压。用于肥胖伴高血压者。
【制法】水煎煮，喝汤吃海带。每天1剂，可以常吃。
【配方】山楂30克，粳米60克，砂糖10克。
【功用】健脾胃，消食积，散瘀血。适用于食积停滞、内积不消；还可防治高脂血症、高血压病，以及冠心病。
【制法】先用砂锅煎山楂取汁，加入粳米、砂糖煮粥。7剂为1疗程，亦可常服食。
【配方】青茶适量。
【功用】消脂去腻，提神。用于肥胖症。
【制法】沸水冲沏，茶水浓时饮用，每天清晨时即饮数杯。白天也可常饮之。
【冬瓜粥】
【配方】鲜冬瓜（带皮）100克，粳米60克。
【功用】利尿，消水肿，清热毒，止烦渴。适用于水肿胀满，小便不利，包括肥胖症，急、慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，脚气病浮肿，暑热烦闷，口干作渴，肺热咳嗽，痰喘等。
【制法】先将冬瓜切成小块，同粳米一并煮粥服食。或用鲜冬瓜子30克煎水，去渣后同米煮粥。常食不限。
【配方】赤小豆50克，粳米60克
【功用】健脾利水。适用于水肿病、肥胖症和脚气病水肿。
【制法】将赤小豆、粳米放入锅内，加水烧开，小火慢熬，将成粥时加入盐和味精，稍煮即可，常食有益。
【配方】青头鸭1只，苹果1只，赤小豆250克，食盐、葱各适量。
【功用】健脾开胃，利尿消肿。
【制法】将青头鸭宰杀去毛及肠杂。再将赤小豆淘洗净，与苹果一齐装入鸭腹内。放入砂锅内，加水适量，小火炖至鸭肉烂熟时，加葱适量，盐少许即成。每次空腹吃肉喝汤，亦可佐餐食用。

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