【包含湖南经期女性个人护理保健的词条】经期可照常工作学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多经期延长及腹痛腰酸等并保证充足睡眠，以保持充沛精 。
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因此，对于月经不调的女性来说，是个既可以调经养阴，又可以保健养颜的秘笈 一中府穴 位置立正叉腰站直，用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴 。
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