怎么预防心梗怎么预防心梗脑梗的发生 _经验知识

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如何预防心梗？预防心梗应该注意：避免过度劳累、放松精神、洗澡时要当心、气候变化时要当心、要懂得和识别心肌梗死的先兆症状并给予及时处理。
1、避免过度劳累
尤其避免搬抬过重的物品。在老年冠心病患者可能诱发心肌梗死。
2、放松精神
愉快生活，对任何事情要能泰然处之。
3、洗澡时要特别注意
不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温较好与体温相当，洗澡时间不宜过长，冠心病程度较严重的患者洗澡时，应在他人帮助下进行。
4、气候变化时要当心
在严寒或强冷空气影响下，冠状动脉可发生痉挛而诱发急性心肌梗死。所以每遇气候恶劣时，冠心病患者要注意保暖或适当防护。
5、要懂得和识别心肌梗死的先兆症状并给予及时处理
心肌梗死患者约70%有先兆症状，主要表现为：
（1）既往无心绞痛的患者突然发生心绞痛，或原有心绞痛的患者发作突然明显加重，或无诱因自发发作；
（2）心绞痛性质较以往发生改变、时间延长，使用硝酸甘油不易缓解；
（3）疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓或过速；
（4）心绞痛发作时伴气短、呼吸困难；
（5）冠心病患者或老年人突然出现不明原因的心律失常、心力衰竭、休克或晕厥等情况时都应想到心肌梗死的可能性。
参考资料来源：百度百科－心梗

文章插图
如何预防突发性心梗？　您好：预防心梗的五点
　1. 切勿过度劳累：
人们经常说：无论做什么事情，都要劳逸结合。过度劳累，身体必然会出现一些异常现象。每天都在高负荷的工作，心脏的压力就很大。适当的休息，也是让心脏放松的关键。
2. 避免经常熬夜：
现在的人工作和学习的压力都很大，熬夜已经成了常态。但是熬夜对什么的危害是巨大的，经常熬夜就会增加心梗的危险。大部分的心梗都是因为熬夜而引起的，因此要适当的减轻自己的负担，拒绝熬夜！尽量在晚上十一点之前上床休息。
3. 保持心情愉快：
人的情绪因素对心脏的影响也是很大的，如果经常性的愤怒、激动、生气、郁闷，就可能会诱发心梗，特别是对于以前就有冠心病和心绞痛的人群，情绪不好更危险。
4. 戒烟戒酒：
烟酒对身体有很大的危害，我一直很好奇，这是大家都知道的，为什么国家还允许生产烟酒？烟酒是引发心血管疾病的主要因素，特别是经常吸烟的人，患有心梗的概率更大。
5. 规律饮食，控制热量：
有临床资料表明，平时饮食摄入脂肪热量过高的人，会导致心肌功能减弱，患有心梗的概率会增加。暴饮暴食血液中的血脂浓度会升高，会增加血液粘稠度，也会诱发疾病。
心肌梗死怎样预防？心肌梗死要怎样才能预防呢?
1、及时控制好“三高”
心肌梗死可能是由于很多原因诱发的，有部分中老年人之所以会出现心肌梗死的情况，就是因为本身有其它的病症，比如很多老人都有三高现象，三高会诱发其他的疾病，长时间的吃各种激素药物，较终有可能会导致心肌变得非常脆弱，发生梗死情况。
所以在平时就应该要多注意自己身体的保护，老年人如果出现了三高情况，尽量不要吃太多激素的药物，要选择从根源上下手，改变自己的饮食习惯，多加强锻炼，这样才能让自己远离三高，使血压和血脂不再继续升高，而不是一味的依靠药物，吃多了药物对身体的伤害是非常大的。

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