过月子吃什么对产妇好过月子吃什么对产妇好下奶 _经验知识

到了产后三四周，产妇身体基础恢复了，一般的日常饮食也都能吃了，就可以正常吃了，每天蔬菜水果肉类豆制品鱼虾坚果等，都较好能吃一些精妈提醒水果可以吃很多老人，不给坐月子的产妇吃水果，说是太凉了。
坐月子期间吃哪些冬西较好1容易消化的食物在产后一个星期内，产妇较好吃一些流质食物，这样就更容易消化，不会增加肠胃负担产妇可以吃一些鸡蛋粥，瘦肉粥，鸡肉粥，面条等食物这些食物都比较容易消化，而且也有营养。
女性在月子期间需要富含蛋白质的食物，特别是优质蛋白可以吃鱼虾或肉类，同时应该经常更换种类，不要固定，避免在食欲上造成疲劳女性在月子期间，不仅仅要食用足够的蛋白，同时要脂肪碳水化合物矿物质维生素进行合理。

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3小米小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2 ，膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并***肠蠕动，增加食欲4米酒+老姜+麻油自古以来，坐月子的食补都有使用米酒老姜和麻油来烹调食物的传统老姜的功用在于。
女性在产后身体比较虚弱，因此对营养的需求也比较大，及时的补充营养不仅对自己身体的尽快恢复有帮助，还对产后宝宝的母乳喂养有很大的好处由于在生产过程中，流失较多的血气，因此产后应多吃一些补血气的食物比如瘦肉鸡蛋。
而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎坐月子不要吃茶茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血茶水中还含有*** ，饮用茶水后会难以入睡，影响新妈妈的体力恢复。
女人坐月子吃什么好呢1猪肝适合在早上中午食用2鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效3莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用4干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症5红萝卜。
产妇吃什么有助于产后恢复特别是坐月子期间，对于产妇产后恢复尤其重要，那么究竟有什么营养食物是适合加入到月子食谱里面的呢，女人坐月子吃什么好呢今天小编就和大家一起分享一下女人坐月子吃什么好营养饮食炖汤类营。
月子里应该吃的健康营养全面的食物首先，女性产后身体虚弱，对营养的需求比较大，补充足量营养有利于产妇身体的恢复，对母乳喂养也有很大的好处其次，应该多吃补气血的食物，生产过程中流血比较多消耗比较大，可以多吃瘦肉。
不同体质的产妇坐月子的原则依女性体质属性及其适用食物分析如下1 寒性体质特性面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒适用食物这种体质的产妇肠胃虚寒。
1女性在生产之后，身体的元气会大大损伤，此时一定要注意均衡的补充营养，也就是中国传统的坐月子在月子期间，女性所服用食物的营养一定要均衡，易消化，多吃鱼肉蛋等高蛋白的营养物质，也要注意补充水果和蔬菜2 。

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