3、吃饭要定时、定量
一天三餐或四餐的时间要相对固定，进食量也要相对固定 。早餐一定要吃好、吃饱，并摄入一定新鲜果蔬，食入总热量应为一天的30% 。同时适度减少晚餐的进食量，如孩子睡前有饥饿感时，可让其喝一杯鲜牛奶，这样既不会加重肠胃的负担，又有助于孩子的睡眠 。
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