预防下肢静脉血栓预防下肢静脉血栓的运动 _经验知识

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如何预防下肢静脉血栓下肢血流速度缓慢、血液处于高凝状态、血管壁的损伤是下肢静脉血栓形成的三个原因，应针对病因采取相应的预防措施。
1、久坐不动（比如经常打游戏、坐飞机、坐长途火车）的人下肢血流速度缓慢，容易形成血栓。因此要适当活动下肢，在座位上也可以进行勾脚尖的动作，促进静脉血液循环。另外，长期卧床的老年人或者术后的人群，下肢血流速度也相对比较缓慢，家属可辅助做一些小腿的活动，帮助其静脉回流。
2、高脂血症、高同型半胱氨酸血症人群的血液处于高凝状态，容易发生下肢静脉血栓。肿瘤患者的凝血机制处于相对激活的状态，发生下肢静脉血栓的几率相对要高。创伤后，凝血机制被激活，以减少出血。但凝血机制的激活，有时会使下肢深部静脉内的血液处于高凝状态。对于血液高凝的人群要积极治疗原发病，进行降脂、降纤、抗肿瘤的治疗，创伤后要及时进行相应的处理，可在一定程度上防止下肢静脉血栓的发生。
3、输液会损伤血管壁，浅表静脉容易形成血栓。有时候其他创伤，如交通事故、牵拉伤，虽然没有损伤血管壁，但是血管内膜会出现顿挫性的损伤，也可激活凝血系统，引起血栓的形成。因此日常应尽量减少不必要的输液、避免创伤的发生。
下肢深静脉血栓如何预防?下肢深静脉血栓的预防方法如下：
(1)禁烟，以免尼古丁***血管引起静脉收缩。
(2)保持大便通畅，以减少因用力排便、腹压增高而致的下肢静脉回流受阻。
(3)外部气体加压装置是应用较广泛的方法，可用于卧床期的患者。
(4)下肢肌肉功能性电***已被证明对深静脉血栓的预防是有益的。
(5)下肢抬高和长筒袜(至股部)是预防深静脉血栓的简单方法。
(6)偏瘫病人输液时，应尽量选择在健侧，同时避免下肢输液，因下肢静脉血栓的发生率是上肢的3倍，避免静脉注射对血管有***性的药物，避免在同一静脉进行多次穿刺。穿刺部位如出现炎症反应立即重新建议静脉通道。必要时可采用留置套管针，尽量减少扎止血带的时间，减轻对局部和远端血管的损伤。
(7)进行肢体的主动、被动活动。不能下床者，应鼓励并督促病人在床上主动屈伸下肢做趾屈和背屈运动，内、外翻运动，足踝的“环转”运动。同时被动按摩下肢腿部比目鱼肌和腓肠肌，以促进血液循环。避免膝下垫枕和过度屈髋，以免影响小腿深静脉回流。

文章插图
如何预防下肢深静脉血栓发生1.平时要穿医用弹力袜，可以有效的促进下肢静脉血液的回流，能很好的预防下肢静脉血栓的形成。2.平时休息时要将下肢抬高，抬高的角度为20度左右，这样的话，也可以促进下肢静脉血液的回流，预防下肢静脉血栓。3.平时要多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜中含有丰富的纤维素能够预防下肢静脉血栓的形成;要多喝水，少吃油腻的食物，这样的话可以稀释血液，预防下肢静脉血栓。
防止下肢静脉血栓功能锻炼长期卧床是诱发静脉血栓的常见因素，因此静脉血栓患者要适当的运动，更有利于该病的恢复。除了运动以外，静脉血栓患者在平时还有很多需要注意的问题，比如睡觉时将下肢垫高，有利于静脉血栓的恢复。日常饮食多吃清淡的食物，不要吃辛辣、油腻的食物，以免影响到静脉血栓的治疗。患者还要注意规律的休息，对于静脉血栓的恢复也是有帮助的。

预防下肢静脉血栓 预防下肢静脉血栓的运动

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