生活饮食注意事项在生活上注意多吃含铁质的食物如葡萄樱桃苹果深绿色蔬菜鱼蛋奶大豆猪肝鸡肝等1适合血虚者的食疗参归炖鸡 材料母鸡一只，人参25克，当归25克，盐姜料酒适量做法 。
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1鸡腿先去骨头，放入开水中略微烫过，不可烫过熟，之后将烫过的鸡肉放进冰水中泡一下，使肉质收缩2姜切丝，加入腌料腌半小时3起油锅，倒入黑麻油加热后，放入姜丝炒一下，再将鸡肉倒入锅中，加点水拌炒至 。
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