瘦身果汁自制减肥食谱瘦身蔬菜果汁自制减肥( 三 ) _经验知识

芹菜西瓜汁
西瓜、芹菜、蜂蜜
做法：1、芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。
2、苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。
3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。
功效：此款自制减肥果汁之所以大受欢迎，是因为其所用食材芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的较佳蔬菜，而且热量极低;而西瓜则能够为身体补充水分，消肿利尿，且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。
猕猴桃柠檬汁
柠檬汁50毫升，猕猴桃2个，冰块适量。
做法：1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。
2、将猕猴桃放入果汁机中，加入柠檬汁、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。
功效：据外国的研究测试，猕猴桃是很有营养物质较全面的水果。因为它含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K很纤维，所以是一种低脂水果，对减肥美容很有功效。想减肥的MM们，可以多喝“猕猴桃柠檬汁”
红肉西柚红甜椒汁
红甜椒半个、红肉西柚1个、蜂蜜1勺、冰块适量
做法：1、除去甜椒的籽，切成小块。将西柚去皮，果肉切成小块。
2、将甜椒、西柚、蜂蜜、冰块一起放入搅拌机中搅拌即可。
功效：有助减肚子、美肌，口感清爽。红色的甜椒富含促进血液循环的维生素E，也能同时补充食物纤维。而红肉的西柚能增强维生素C，让身材变得纤瘦又富有弹性!
鲜榨苹果梨汁
苹果一只、梨一只做法苹果、梨去皮切片块打汁即可。
苹果生菜汁
用苹果生菜汁来减肥，食材非常方便，而且价格便宜。苹果一个，生菜叶子8片，在去10克的柠檬汁，和250毫升的水
做法：1、用榨汁机把苹果和生菜放进去加入水和柠檬汁
2、一同打成混合大苹果生菜汁
功效：这种果汁有消脂解腻的作用，生菜和柠檬都是瘦身的佳品，夏季常喝这种瘦身果汁可以帮助你很快减肥。
能帮助减肥的果汁有哪些？超重或肥胖是一个非常普遍的问题。许多人因超重而失去自信，变得沮丧。它只会给你自卑感。好了，不用担心，这些自制的减肥果汁食谱将帮助您燃烧顽固的脂肪。这将有助于您减肥。
蔬菜和果汁非常有益，可以为您提供足够量的维生素和矿物质。此外，您应该更喜欢喝新鲜果汁，因为它对健康有益。
有益的自制减肥汁食谱：
一些有效的自制果汁食谱可以帮助您摆脱多余的体重：
甜菜根汁：
这是可以帮助您减轻多余体重的许多新鲜果汁之一。这将成为减肥饮食的重要组成部分。甜菜根汁不含胆固醇和卡路里，并富含营养。甜菜汁提供可溶和不可溶的膳食纤维。通过防止脂肪，它将缓解肠胃。
橙汁：
新鲜的橙汁是一种多汁的饮料，不仅有益健康，而且非常有益。它的热量很低，比软饮料和汽水要好得多。橙色是负热量的水果，与人体燃烧所需的热量相比，其热量非常低。由于热量低，它比您的消费量损失更多。您可以在较近的果汁店找到这些美味的果汁。
菠菜和苹果汁：
菠菜和苹果汁的产生非常健康。这种多汁的饮料可以帮助您摆脱多余的体重。菠菜中富含叶酸，铁，维生素E和膳食纤维。苹果还富含类黄酮，有助于阻止体重增加。
羽衣甘蓝，薄荷和西瓜奶昔：
这种减肥汁配方可以对您的健康产生积极影响。薄荷是素食的重要成分。它有助于增强冰沙的风味并降低食欲。这进一步有助于减肥。薄荷会降低食欲，从而降低您的渴望；您可能更喜欢嚼几片薄荷叶。水是西瓜的重要组成部分，因此可以保持身体水分。西瓜还有助于保持饱腹感，并且热量低，有助于减肥。水清洁并排毒身体。羽衣甘蓝富含纤维，抗氧化剂和β-胡萝卜素。羽衣甘蓝素以蔬菜之王着称，有助于摆脱顽固的脂肪。然而，羽衣甘蓝还有助于使心脏健康并保护身体免受癌症侵害。

瘦身果汁自制减肥食谱 瘦身蔬菜果汁自制减肥( 三 )

瘦身果汁自制减肥食谱瘦身蔬菜果汁自制减肥( 三 )