星期五
早餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片，橙子1个 。
午餐:水煮鸡蛋2个，黄瓜2根，酸奶1杯 。
晚餐:黄瓜鸡蛋汤1份，蔬菜沙拉1份 。
星期六
早餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜1跟，酸奶1杯 。
午餐:米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，小番茄5颗 。
晚餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯 。
星期天
早餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，牛奶1杯 。
午餐:水煮鸡蛋2个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯 。
晚餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜2根，苹果1个，酸奶1杯 。
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