了预防fáng妊rèn娠shēn纹wén ， 多吃含有胶原蛋白的de食shí物 ， 比如银耳、猪蹄等děng 。同时呢 ， 要yào均衡饮食shí ， 这是shì因为wèi我wǒ们人体tǐ要yào合成chéng胶原蛋白 ， 没有维生素C的de参与是shì不bù行的de 。所以 ， 很多维生素和矿物质也必不bù可少 。
当dāng然rán要yào想皮肤好 ， 一yī定少不bù了多喝水 ， 适当dāng吃水果 。尽量不bù要yào吃食shí物油yóu、甜、咸过多的de食shí品pǐn 。
2.适当dāng的de运动
虽然rán在怀huái孕yùn期间jiān孕yùn妇fù不bù能néng做出激烈的de运动 ， 但也不bù是shì说不bù能néng运动 。如果孕yùn妇fù能néng在孕yùn期合理的de做适量的de运动 ， 不bù仅能néng帮助生产 ， 还能néng有助于皮肤弹性xìng恢复 ， 缓解妊rèn娠shēn纹wén 。建议孕yùn妈

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