快速减肥食谱一日三餐 减肥简单食谱一日三餐( 三 )

cān:时cài冬菇瑶柱dòu片煲(yòng清鸡tāng调味)、fàn/面、shuǐguǒ1fèn
星期四: zǎocān:脱zhīnǎi、麦皮
cānniúnǎi肠粉3条、白粥1碗、cài(走油)
xià茶:马莉饼4块
cānxiānchǎodàn西兰花、fànshuǐguǒ1fèn
星期zǎocān:吞sān明治、加钙dòunǎi1盒
cānniú丸面、cài(走油)
xià茶:shuǐguǒ1fèn
cān:粟guāròudàntāngfànshuǐguǒ1fèn
星期六: zǎocān:粟片1碗、脱zhīnǎi1bēi
cān:鸡