de机能néng ， 从而改善慢性前列liè腺xiàn炎yán的de一些症zhèng状
游泳
游泳是shì一种适shì合前列liè腺xiàn炎yán患者的de运动方式shì ， 因yīn为wèi游泳人的de全身会动起来 ， 四肢都需活huó动才行 ， 对duì盆底会阴部bù位的de肌肉可kě以起到拉伸的de作用 ， 而且游泳的de时shí候人是shì浮在水shuǐ面的de ， 可kě以让人全身放松 。
怎么me预防fáng前列liè腺xiàn炎yán ， 什么me方法有用？预防fáng前列liè腺xiàn炎yán ， 主要包括以下几点：
1、保持chí良好心态；
2、保持chí规律生活huó ， 比如作息规律、性生活huó规律；
3、保持chí良好睡眠 ， 如果睡眠正常 ， 身体免疫力、抵抗力就会增zēng强；
4、避免长时shí间久jiǔ坐 ， 建议1个gè小时shí左右起来活huó动10分钟 ， 久jiǔ坐的de损害超过吸烟和喝酒；
5、均衡饮食 ， 没有专门一种食物对duì于前列liè腺xiàn炎yán有保护或huò者治疗的de作用 ， 但缺少必须的

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