如何预防糖尿病如何预防糖尿病神经病变( 二 ) _经验知识

物wù 。4、减少油的摄入。5、少吃块茎食物wù、含淀粉多的食物wù、不喝果guǒ汁。
在运动上：要坚持运动锻炼。
【如何预防糖尿病如何预防糖尿病神经病变】正常血液值与糖táng尿病血液值
怎样预防糖táng尿病糖táng尿病发病主要与日常的生活习惯和hé饮食结构分不开，长期的恶习很hěn容易引起身体患病，糖táng尿病也yě是这样引起的，特别是现代社会，糖táng尿病的发病率越来越高。那么，糖táng尿病究竟该如何hé早期预防呢？
1、饮食：低dī脂肪、低dī糖táng、低dī盐
建议低dī脂肪、低dī糖táng、低dī盐、高膳食纤维饮食，增加不饱和hé脂肪酸的摄入，少吃油腻、油炸食物wù，控制每日摄入的总热量liàng 。不肥胖的糖táng尿病前期人群应根据实际身体状态、年龄、性别、劳动强度等需要，采用均jūn衡营养yǎng搭配和hé荤素搭配安排饮食，重点控制糖táng和hé酒的摄入。
对肥胖和hé超重的人群控制更要严格些，鼓励减肥，每月减1.0-2.0kg，直至体重达标，切勿求成心切。
2、每天要吃新鲜的水果guǒ和hé蔬菜
水果guǒ在两餐之间吃（可以选择上午10点和hé下午4点），而且不能吃太多，比如一次可以吃一个苹果guǒ或者一个桃。
蔬菜的种zhǒng类也yě需要多样化，一餐吃2-5种zhǒng，尽量liàng选择比较jiào简单的烹调方式，过多的炒、煎、炸容易摄入更多的盐和hé油，不利于身体健康、更不利于控制体重。
应该如何hé预防糖táng尿病？糖táng尿病的预防主要是由以下几点：排名点，坚持每天半个小时以上的运动。第二点，要常吃些高纤维素的食

如何预防糖尿病 如何预防糖尿病神经病变( 二 )

如何预防糖尿病如何预防糖尿病神经病变( 二 )