预防牙周炎牙线预防牙周炎( 二 ) _经验知识

cháng见的口腔疾病，发病初期症状不会特别明显，所以容易被忽视，若得不到及时有效的治疗，会使病程不断发展，较终导致牙yá齿chǐ脱落，影响其正常cháng生活。所以牙yá周炎的预防很重要，平时要多注意口腔卫生，定期做牙yá齿chǐ检查。劳逸结合，舒缓压力，保持良好的心情。
排名：保持口腔清洁。首先必须养成健康的卫生习惯guàn，坚持每天早晚wǎn刷牙yá，并且在zài刷牙yá的时候较好用温水，其实晚wǎn上刷牙yá比早上刷牙yá更为重要。一日三餐后一定要用清水漱口，这样才能够将牙yá缝中的残留物质进行清除，除此以外，还应该定期去医院清除牙yá结石，预防牙yá周炎。
第二：***牙yá龈。用拇指和食指顺着一个方向进行牙yá龈***，每次cì***10分钟，能够有效促进牙yá龈，牙yá槽以及牙yá髓的血液循xún环，防治出现牙yá床萎缩。
第三：健康的饮食。平时可以多吃一些水果蔬菜以及富含蛋白质，维生素，矿物质的食物。一旦体内摄取的蛋白质不足，就会导致出现龋齿chǐ，同时要养成健康的饮食，不要吃酸辣的食物，以免miǎn破坏牙yá釉。
注意饮食均衡，粗纤维食物有利于yú牙yá面的清洁。
改变个人不良习惯guàn，如用口呼吸、吐舌、吸烟等。
采取正确的刷牙yá方法：手持牙yá刷柄bǐng，刷毛倾斜45°角，刷毛尖端指向牙yá龈和牙yá冠交界处，刷毛一半放在zài牙yá龈上，一半放在zài牙yá冠上。顺着牙yá齿chǐ的方向稍微加压，刷上牙yá时向下刷，刷下牙yá时向上刷，牙yá的内外面和咬合面都要刷到。
想要预防牙yá

预防牙周炎 牙线预防牙周炎( 二 )

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