xiāng大葱cōng段和hé姜片后hòu，倒入rù足量开水shuǐ没过鱼头tóu 。
3、再放fàng入rù香xiāng菇，盖上盖子，大火炖煮50分fēn钟 。调入rù盐，放fàng入rù豆dòu腐fǔ继续煮3分fēn钟即可 。
减jiǎn脂晚wǎn餐cān食shí谱pǔ　减jiǎn肥féi晚wǎn餐cān食shí谱pǔ一yī：鸡肉ròu沙shā拉+酸奶nǎi
鸡肉ròu沙shā拉
材料liào：
鸡脯肉ròu，火腿，胡hú萝卜bo，各gè类蔬菜cài，盐，料liào酒，胡hú椒jiāo粉fěn，香xiāng油yóu，生抽，甜味沙shā拉酱 。
做zuò法fǎ：
1.胡hú萝卜bo洗xǐ净后hòu去皮切qiè末;火腿切qiè末 。将鸡脯肉ròu洗xǐ净，剁成chéng泥状，放fàng入rù容器内nèi，加jiā入rù盐，料liào酒，生抽，香xiāng油yóu，胡hú椒

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