lì刻起身：
***后 ， 千万不bù要立lì刻从床上shàng跳起来参加有yǒu氧运yùn动训练班 ， 很多女nǚ人rén会想马上shàng去冲个澡 ， 慢着 ， 可kě以yǐ等děng一等děng 。如rú果你nǐ想怀huái孕 ， 就应该老lǎo老lǎo实实地躺在zài床上shàng休息一会儿 ， 这样可kě以yǐ防止***外流 。无法高举双腿的de时候 ， 较佳姿势是shì侧卧 ， 膝盖尽量向胃部弯曲 。
4、适当做一些自zì由yóu体操运yùn动：
为了强健你nǐ的de骨盆肌肉 ， 适当做一些自zì由yóu体操运yùn动非常有yǒu好处 。灵活有yǒu力的de骨盆肌肉不bù仅能néng使你nǐ在zài***过程中更gèng享受 ， 也yě能néng让他感觉更gèng*** 。当然 ， 较重要的de是shì ， 还能néng让你nǐ更gèng易受孕 。
5、平躺下xià来可kě以yǐ帮助zhù你nǐ：
***时采取后位wèi式 ， 确实可kě以yǐ确保bǎo爱人rén的de***尽可kě能néng地接近制造新

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