如何预防脑血栓如何预防脑血栓形成( 二 ) _经验知识

3、预防脑血栓生活有节律，劳逸应适度在为过劳则伤气，过逸形肥而脏弱，均易发生脑血管病。故从事脑力劳动及进入中老年之后，要注意劳逸结合，可适当参加一些体育活动，以增强体质和抗病能力。
4、预防脑血栓要注意控制情绪，避免精神过度紧张和疲劳。因为不良***及精神过度紧张和疲劳，可使血压突然升高，进而导致脑血管破裂出血而发病。故预防脑血管病首先应注意控制情绪，避免过度紧张与疲劳。
5、预防脑血栓要保持大便通畅。大便秘结，排便时用力过猛，可使血压突然升高，而发生脑血管病，因此，血压偏高或有脑血管病先兆的中老年人，应保持大便通畅，防止大便秘结。
常见的预防脑血栓的方法有哪些？控制血压
大量研究表明,高血压不仅会对心、脑、肾血管造成损害,还促使动脉硬化的发生和发展。故有效地控制高血压是防止发生脑血栓的重要手段。
控制血脂
高血脂,尤其是低密度脂蛋白增高,常是动脉粥样硬化症的又一重要发病因素。
降低血粘度
血液粘度、血液浓度、血液聚集性和血液凝固性的异常增高或增强,也是脑血栓形成的发病因素之一,故有高粘滞血症的患者应积极采取预防性治疗措施,如平时多饮水,采用血液稀释疗法、饮食疗法等。
【如何预防脑血栓如何预防脑血栓形成】尤其要积极有效地治疗可发生脑血栓的各种原发病,如动脉粥样硬化症、感染性心内膜炎、风心瓣膜病、心率失常、糖尿病、脉管炎等，以尽力减少发生血栓的可能性。
饮食调节
养成低盐(每天较好不超过5克)、低动物脂肪、节制食量的饮食习惯,忌食辛辣,多食蔬菜水果及豆制品等。
饮水充足
每日正常饮水量应达2000～2500毫升,对老年职工来说，更要多饮水。脑血栓是老年职工的一种常见病,它的发生不仅同高血压、动脉硬化的程度有关,也与老年职工的血液粘度增高相关。研究表明,睡前喝杯水可在一定程度上预防脑血栓。
戒烟酒
做到不吸烟、少饮酒,劳逸结合,生活规律,忌饭后就睡,控制体重。
***变化要缓慢
脑血栓形成往往发生于夜间,尤其是上厕所时。因为夜间本身血流缓慢,加上起床时***变化,易造成心脑供血不足,所以夜间临厕,以及早晨起床时,一定要等清醒后缓慢起床。另外,平时做家务也要注意***变化不要太快,以免引起脑部缺血。
情志调养
情绪要稳定,经常保持乐观、豁达、愉快的心情,切忌狂喜、暴怒、忧思、悲痛。因为长期精神紧张、情绪波动,易使神经体液调节机能紊乱,引起心脑血液循环紊乱而诱发中风。
运动疗法
生命在于运动,运动能使人强壮、长寿。运动的方式很多,如散步、慢跑、打太极拳、练气功等,应根据自己的体质和病情,选择适合自己的运动项目,并长期坚持。
重视先兆
中年以后尤其是高血压病患者常会发生眩晕、一侧肢体麻木无力、舌强直、语言不利等症状,这几种症状被认为是脑血栓的三大先兆。一旦发现有类似情况,应及时就诊并作血液流变学等有关检查,脑血栓发病几率较高的职工,宜服用阿司匹林等药物以预防脑血栓的发生。
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