女性坐月子期间需要补充大量的营养 ， 可以适量食用一些易消化且富含营养的食物女性产后身体较为虚弱 ， 对于营养的需求量较大 ， 及时补充营养不仅可以促进女性产后恢复 ， 还可提高母乳质量 ， 促进宝宝的生长发育女性坐月子期间进补可；1饮食要富含蛋白质 月子里要比平时多吃一些蛋白质 ， 尤其是优质动物蛋白质 ， 如鸡鱼瘦肉动物肝等也可适量饮用牛奶豆类但不可过量摄取 ， 不然会加重肝肾负担 ， 还易造成肥胖 ， 反而对身体不利 ， 一般每天摄入9095克；女性在月子期间 ， 不仅仅要食用足够的蛋白 ， 同时要脂肪碳水化合物矿物质维生素进行合理搭配还需要水分的足够摄入 ， 所以民间中为下奶 ， 常鼓励产妇喝鱼汤或者是肉汤 ， 既补充了蛋白又补充了水分另外 ， 在月子期间应该注意膳 。
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