做月子便秘怎么解决做月子便秘怎么解决方法 _经验知识

1保持会阴清洁，多排尿不憋尿如果产时或产后有导尿留置尿管或分娩过程中周围有擦伤，那么就可能会***产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会***，勤换***和会阴垫，保。
1饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣***的食物，禁烟酒2经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球跑步跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便3多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕。
如果坐月子期间便秘了，那可以多吃青菜水果粗纤维食物，主食多吃粗粮苞米，辅食多吃青菜和水果，青菜必须煮熟，水果必须洗干净，较好是剥皮的水果，这样比较卫生并且坐月子期间要适当活动，多走动，可以促进胃肠蠕动。
同时，也一定要多喝水，因为喝水能够促进胃肠道蠕动，起到软化大便的作用所以，能够帮助大便快速排出，能够有效的缓解便秘的症状另外，在坐月子期间，虽然不可以做剧烈运动，但是也可以做一些运动量比较小的有氧运动比如。
在平时产妇还需要多喝水，多吃水果，在吃肉类蛋类的时候还要吃一些蔬菜水果蔬菜和水果中含有纤维素，而纤维素可以促进人体的消化但一定不能吃生冷辛辣油腻的食物，对于刚从冰箱拿出来的水果，吃的时候需要用热水泡一泡。
1不要久卧不动产后女性不要长时间卧床，而应该适当的增加活动量，头两天应勤翻身，吃饭时坐起来，两天后可以下床活动2调整膳食结构每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化在吃肉蛋食物。
1月子期间一定要适当运动，不能一直长时间的躺在床上坐月子要一直躺着这是错误的想法和做法，每晚睡前，***腹部，养成定时排便的习惯2月子期间一定要保持自己的心情平稳放松，精神愉快，不要有太多的不良情绪和过激。
因此，每天一定都要吃适当的蔬菜，吃蔬菜对产妇的身体恢复只有好处，不会影响奶水的质量每天吃完饭30分钟后，一定要多下地走一走，适当活动可以促进消化如果便秘很严重可以用1次开塞露，开塞露具有润滑肠道润滑大便的。
【做月子便秘怎么解决做月子便秘怎么解决方法】

文章插图
月子期间产妇由于忌口和长时间卧床，容易导致便秘，下面来给大家介绍一下月子严重便秘怎么办1月子期间一定要适当运动，不能一直长时间的躺在床上坐月子要一直躺着这是错误的想法和做法，每晚睡前，***腹部，养成定时排便。
使水分吸收造成大便干结所以产后经常有便秘现象注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜水果大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出如果连续出现便秘可以用缓泻剂。
多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果及粗杂粮，如芹菜，绿叶菜，萝卜，瓜类，苹果，香蕉，梨，燕麦，杂豆，糙米等多喝水，坚持每天清晨喝一大杯温开水，也可加蜂蜜，这样有助于清洁和***肠道蠕动，使大便变软而易于排出定时排便，便秘。
产后便秘怎么办一直是个很难攻克的大问题，产后便秘要怎么办1不要久卧不动产后女性不要长时间卧床，而应该适当的增加活动量，头两天应勤翻身，吃饭时坐起来，两天后可以下床活动2调整膳食结构每日进餐应适当配有。
坐月子便秘通常是因为产后大便坚涩，或数日不解，或排便时干燥疼痛，难以解出者本病的发生是由于分娩失血，营血骤虚，津液亏耗，不能濡润肠道，以致肠燥便难或阴虚火旺，内灼津液，津少液亏，肠道失于滋润，传导不。

做月子便秘怎么解决 做月子便秘怎么解决方法

做月子便秘怎么解决做月子便秘怎么解决方法