bù适，我们men应该立即jí去qù医院治疗 。一yī日rì三sān餐吃健康营养的de饭，不bù叫外卖，自zì己jǐ买菜做饭 。没有yǒu必bì要yào吃大dà鱼大dà肉，而是shì尽量合理搭配肉类和hé蔬菜，补充人体tǐ所需的de各种营养 。
在zài作息xī上，要yào早睡早起，这样身体tǐ形态tài才能néng在zài很长一yī段时shí间后有yǒu一yī个gè健康的de生shēng物钟 。晚上千万不bù要yào熬夜看kàn电视、玩游戏、玩手机 。运yùn动不bù代表一yī定要yào去qù健身房，但较zuì起码每天tiān都dōu要yào有yǒu一yī定的de运yùn动量，尤其是shì周zhōu末 。收拾家务逛街也是shì一yī种锻炼 。在zài下xià半年nián健康运yùn势shì极其糟糕的de情qíng况下xià，不bù要yào出远门，否则路lù上会huì有

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