liàng ， 怀孕yùn所suǒ带来的de巨大dà的de生理变biàn化必然rán会使你精疲力竭 。
1、饮食shí方fāng面miàn 。
避免吃chī生冷lěng以及辛辣等děng***性食shí物 ， 不bù要yào吃chī油炸或油腻的de食shí品pǐn ， 禁止吸烟yān喝酒 ， 不bù吃chī螃蟹等děng发物 。适shì当dāng多duō吃chī一yī些xiē蔬菜和hé水果guǒ ， 可以多duō喝一yī些xiē牛奶豆浆之类的de 。饮食shí均衡 ， 补充营养yǎng ， 摄取qǔ足够的de蛋白质、钙、铁tiě、维生素等děng营养yǎng素 ， 不bù可偏食shí 。
2、情qíng绪方fāng面miàn 。
不bù要yào大dà喜大dà悲bēi ， 应该控制好hǎo情qíng绪 ， 保持开朗愉悦的de心xīn情qíng 。避免因yīn情qíng绪太过于激动 ， 容róng易动胎tāi气 ， 对婴儿的de发

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