的de有害物质 ， 不失为预yù防fáng肝gān癌ái的de好办法 。由于米糠纤维较粗 ， 单独吃口感不够 好 ， 食用yòng时shí根据饮食习惯guàn可kě与普通面miàn粉、谷物等适当比bǐ例搭配 ， 用yòng以yǐ熬粥 ， 或者蒸馒头 ， 日常随意食用yòng 。麦麸、豆麸等粗加工的de粮食也有类似效果 ， 可kě 交替食用yòng 。粗纤维食物具有通便利肠的de功gōng效 ， 在便秘时shí可kě适当多食 。
远离肝gān癌ái有“三大要素sù”——
注射乙肝gān疫yì苗 。要预yù防fáng肝gān炎yán ， 不仅 小孩生下xià来要注射乙肝gān疫yì苗 ， 成年人没有注射过乙肝gān疫yì苗的de、没有得过肝gān炎yán的de也可kě以yǐ注射乙肝gān疫yì苗 。
不吃发fā霉méi的de食物 。发fā霉méi的de食物多含有黄曲 霉méi素sù ， 这也是促发fā肝gān癌ái的de重要因素sù之一 。玉米、花生、花生油、花生酱等是容易yì发fā霉méi的

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