高糖táng食物 ， 可kě消耗体tǐ内nèi水分和维wéi生shēng素 ， 使免miǎn疫yì功能低下；吸烟饮酒 ， 会导致zhì呼hū吸道的de防御yù机jī能下降jiàng ， 易yì感染rǎn呼hū吸道疾病 。
合理搭配饮食 ， 少吃chī油炸、盐制食品 ， 戒烟限酒 ， 可kě以yǐ预yù防感冒 。
其次 ， 劳逸结合 。如果guǒ整天呆在zài家中陪着电diàn视机jī度日rì ， 或huò者zhě长时间持续工作、过guò度疲劳等děng都dōu会造成人rén体tǐ的de免miǎn疫yì功能低下 ， 引起qǐ感冒 。
工作休息相xiāng结合 ， 通过guò经常cháng的de户外wài活动增强qiáng对感冒病毒的de抵抗力 。
再次 ， 养成良好hǎo的de卫生shēng习惯 。医学研究显示 ， 感冒病毒能在zài手shǒu帕pà上shàng存活1小时 ， 在zài手shǒu上shàng存活10小时 。病人rén的de手shǒu感染rǎn上shàng病毒 ， 再把病毒带到手shǒu接

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