yī周瘦10斤jīn周六：早餐cān：白水shuǐ煮zhǔ蛋1个 。午餐cān：木耳为主菜(炒、拌bàn都dōu可kě)，麦mài片粥1碗 。晚wǎn餐cān：黄瓜guā 。主打减jiǎn肥féi菜：木耳 。
推tuī荐理lǐ由：木耳味wèi甘性寒，是一yī种zhǒng高蛋白、低脂zhī肪、多纤xiān维、多矿物质的de著名素sù食shí 。木耳中还hái含有yǒu一yī种zhǒng多糖物质，能néng降jiàng低血脂zhī和胆固醇chún，有yǒu效xiào抑制肥féi胖的de形成 。
07减jiǎn肥féi食shí谱pǔ一yī周瘦10斤jīn周日：早餐cān：麦mài片粥1碗 。午餐cān：黄瓜guā为主菜(炒、拌bàn都dōu可kě)，米mǐ粥1碗 。晚wǎn餐cān：苹果guǒ 。主打减jiǎn肥féi菜：黄瓜guā 。
推tuī荐理lǐ由：黄瓜guā的de瘦身功效xiào不可kě小xiǎo看哦，它含有yǒu丰富fù的

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