jiǎn肥方fāng法 。
第一yī阶段前3天，每顿坚持只喝蜂蜜水，坚持住 。
第二阶段第4天到dào7天开始就可以吃冬西了，早zǎo餐cān鸡jī蛋苹果guǒ和hé，中餐cān水煮zhǔ青qīng菜cài一yī小份，晚wǎn餐cān紫菜cài蛋花huā汤1份和hé苹果guǒ，早zǎo上吃苹果guǒ吸收shōu较好hǎo，纤维和hé糖分多易吸收shōu，增强新陈代谢，晚wǎn上和hé这个汤可以排脂肪 。
第三sān阶段第8天到dào10天早zǎo餐cān鸡jī蛋2和hé豆浆jiāng，中餐cān一yī份青qīng菜cài和hé苹果guǒ下午加jiā餐cān几jǐ颗圣女果guǒ，晚wǎn餐cān一yī碗海带紫菜cài蛋花huā汤和hé苹果guǒ或者小甘菊 。第四阶段第11天到dào16早zǎo餐cān牛niú奶燕yàn麦mài粥一yī杯bēi，中餐cān一yī份青qīng菜cài，晚wǎn餐cān苹果

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