shī调diào 。分泌紊乱，造zào成chéng黄体素sù增加，引起皮脂分泌增加，肌jī肤fū处于不bù安定状zhuàng态，角质的de抵抗力变弱，痘dòu痘dòu趁机爆发fā 。
3、自体中毒 。便秘、溃疡等消化系统等问wèn题tí，会导致体内毒素sù堆积，令废物wù无***常排pái出chū，令脸liǎn上shàng出chū现痘dòu痘dòu 。
4、辐射 。有yǒu些人rén的de皮肤fū很敏感，无论是电脑辐射，还是强光紫外线辐射，都会引起皮肤fū皮脂分泌紊乱，较终引起痘dòu痘dòu出chū现 。
多duō吃含锌含钙食shí物wù 。锌可kě增加抵抗力，加速蛋白质合成chéng及细胞再生shēng，并促进伤口愈合，而ér钙能néng安抚神经 。含锌丰富的de食shí品很多duō，如rú玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果guǒ、肝脏、扇贝等 。牛奶则是补钙的de首选xuǎn 。
多duō吃维生shēng素sù含量liàng多duō的de食shí品 。特别要yào注意补充维生shēng素sùa、b2、b6、c、e 。因为维生shēng素sùa对肌jī肤fū有

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