bìng毒从cóng你身上冲走，并防止脱水症的de发生，而脱水症则是shì感gǎn冒mào的de并发症之一yī 。
4、不要yào总揉你的de鼻子 。揉鼻子容易把bǎ手上的de病bìng毒直接揉在zài你身上这zhè个较易被传chuán染rǎn上的de地方 。
5、别老坐着不活动 。每天进行xíng30—45分钟的de有yǒu氧锻炼 。如散步、骑车、跳舞，都可以yǐ极大地增强你抵御感gǎn冒mào的de能力，避免患上呼吸道dào传chuán染rǎn病bìng 。
6、多吃维生素sùE和héC 。维生素sùE在zài人的de免疫系统中占有yǒu重要yào的de地位，但它多存在zài于yú动物脂肪和hé植物油当中，所以yǐ那些不爱吃肉、吃油的de人摄入得少 。他们需要yào补充chōng一yī些维生素sùE类lèi的de食品 。维生素sùC有yǒu减轻感gǎn冒mào症状zhuàng及程度的de作zuò用，所以yǐ可以yǐ口kǒu服一yī些，但别过量 。
7、流感gǎn流行xíng期间jiān暂停集jí会，暂不探亲访友，不到人群密

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