。月经期食生冷 ， 一则有碍消化 ， 二则易伤人体阳气 ， 导致内寒产生 ， 寒性凝滞 ， 可使经血运行不畅 ， 造成经血过少 ， 甚至痛经 。即使在酷暑盛夏季节 ， 经期也不宜吃冷饮 。月经期饮食应以温热为宜 ， 选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品 ， 少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、***仁等寒凉、滑泻食品 。
2、忌食酸辣***食品 。月经其间的女士感到特别疲劳 ， 消化功能减弱 ， 胃口欠佳 ， 因此 ， 饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收 ， 避免食用过酸和***性较大的食品 ， 如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等 。
3、要防止缺铁 ， 荤素搭配 。铁是人体必需的微量元素 。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的
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