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1、运动一小时后再吃饭 ， 发胖的几率会比较小 。运动一小时后 ， 身体属于分泌状态 ， 此时见识食物很容易被吸收和利用 ， 不会留下多余的脂肪 ， 是能有效的预防长胖的情况 。
【运动后多久可以吃饭不发胖 运动后多久吃饭能不发胖】2、运动后并不建议立即吃饭 ， 此时身体处于亢奋的状态 ， 且肠道蠕动比较慢 ， 食物会加重肠道的负担 ， 很容易诱发胃肠道方面疾病 。运动时 ， 饮食要做出调整 ， 不要吃太多油腻的食物 ， 要注意荤素搭配 。

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