苹果怎么好吃又营养苹果怎么好吃又营养呢 _经验知识

主料苹果4个，红枣50克辅料枸杞10克步骤1苹果清洗干净 2红枣提前沁好 3砂锅里加入清水 4苹果去皮 5切小块 6水开后加入苹果 7在加入红枣 8煮五分钟加入枸杞 9在加入冰糖 10中小火慢慢。
01烤苹果食材1个苹果做法首先把苹果清洗干净，带皮切成4块，去除果核，然后把切好的4块苹果拼合为一个完整的苹果，用锡箔纸包裹着苹果放入到微波炉或烤箱中，加热5分钟，就可以吃了，建议每天吃一个最好，烤出来。
苹果最好的方法就是生吃，而且要连着皮一起吃，只有这样的话营养价值才可以发挥到最高点苹果中富含大量的糖分有机酸苹果酸鞣酸膳食纤维多种维生素维生素CABE和PP等及钾元素黄酮类和一些芳香类。
苹果煮着吃更营养苹果中含有丰富的营养素，例如膳食纤维果胶糖类维生素和矿物质等，这些营养素对健康都非常有益，例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用，还能帮助降低血糖，降血脂，清理体内的垃圾毒素1苹果加。

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油温5成热，放入筷子测试，周围有小气泡冒出即可，下入苹果块，开中火慢炸，定型后轻轻搅动，等表面发硬，变成金黄色，控油捞出美味的炸苹果就做好了，外酥里嫩，营养美味，孩子们看到拔不动腿了，争抢着要吃，可。
苹果可以和瘦肉山药莲子山楂等搭配做出美味养生汤有些细节要注意熟苹果不能和红萝卜牛奶和一些贝类等同食，以免引起不适。
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