【老年人补钙食物 老年人补钙食物推荐】
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4、老人补钙的食物有以下几类第一类，奶类及奶制品，比如牛奶羊奶纯牛奶和酸奶，因为奶当中的钙含量比较丰富，并且奶类中的钙磷比例会提高吸收率，所以是良好的补钙的食物第二类，豆类和豆制品，比如说像黄豆红豆；能满足身体对钙的需要，也能吸收丰富的优质蛋白和微量元素，能维持身体正常代谢 ， 也能提高身体健康水平二紫菜 紫菜也是中老年人适合吃的补钙食物，虽然它的含碘量比较高，但含钙量也特别高，每100克紫菜的含钙量高达260 。
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