晒晒太阳补补钙晒晒太阳补补钙的幽默图片 _经验知识

4补钙晒太阳后补平时坚持户外活动，直接晒太阳，不能隔着玻璃照光，因为阳光中的紫外线不能穿透玻璃，而紫外线直接照射皮肤后可以产生内源性的维生素D我们知道维生素D有助促进钙的吸收，而晒太阳能产生维生素D 。
可以合成维生素D进而帮助机体钙的吸收晒太阳是可以促进补钙的，要给宝宝晒太阳的话，那么一定要注意，不要晒到宝宝眼睛，一面对于宝宝造成伤害，可以把宝宝的眼睛蒙上，或者是晒宝宝的身体，对宝宝的身体还是比较有好处的。

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之所以说晒太阳可以补钙，是因为紫外线照射皮肤合成它是钙吸收和代谢必不可少的维生素，而且绝大部分食物并不含有另一方面还会让真皮层中的弹力纤维受损，进而细纹产生严重的时候还会造成肌肤发炎甚至演变成皮肤癌因此。
2晒太阳补钙的原理主要是紫外线可以促使体内维生素d的合成，可以促使钙的吸收由于儿童生长发育比较快，体内的需钙量比较大，在日常生活当中应该多晒太阳其次，还需要注意多吃一些含钙量比较高的食物，比如虾牡蛎。
1晒太阳补钙，需要看太阳光强度，紫外线过强，会使皮肤晒伤也不要在阳台上隔着玻璃晒太阳，没有效果晒太阳的最佳时间在中午12到下午4点，可以去户外，选择适宜的环境晒太阳2头顶晒头顶补钙生发太阳晒过头顶。
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