放松心理操一放松姿，势训练此项训练的目的是教给被训练者学会最 ， 基本的放松姿势并能够根据当时当地的实际情，况加以练习1平躺可以根据实际情况选择床上 。
诚明自然所谓放松训练是指通过循序交，替收缩或放松自己的骨骼肌群细心体验个人?。獾乃山舫潭茸钪沾锏交航飧鎏褰粽藕徒孤亲?nbsp;， 态的一种自我训练方法临床实践证 。
1以舒服，的姿势坐好保持身体两边的平衡2用鼻子深深 ， 地慢慢地吸气再用嘴巴慢慢地吐出来3想象身，体各部位的放松放松的顺序脚双腿背部 。

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