14、入睡困难失眠可以通过改善睡眠环境注意饮食避免睡前过于兴奋应用药物等方法治疗 1改善睡眠环境睡觉之前可以将卧室的窗帘卧室最好悬挂不透光的窗帘拉好 ， 关灯或将灯光调至晕黄，如果对光线或声音比较敏感，睡觉 。
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【晚上入睡难怎么办 晚上很难入睡有什么办法】15、晚上入睡困难的危害失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看 ， 睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的大多数患者长期失眠 。
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