【身体湿热怎么办 身体有湿热怎么办】体湿会导致人的身体不舒服，但这种情况靠吃药是很难恢复的，我们应该从日常生活中的调理开始广州的天气湿热的时间很长，人体极易感受外来湿邪的侵袭 ， 出现浑身无力食欲下降等症状中医称此为“夏日伤寒”或湿热病，气候 。
3保持二便畅通，防止湿热郁聚，注意个人卫生，预防皮肤病变4改正不良嗜好，戒烟限酒5适度的户外活动，身体锻炼，如散步森林浴等三饮食调养 1建议常用食物具有清热利湿作用的食物 ， 如莲子茯苓紫菜 。

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应戒除烟酒，因为烟酒在中医看来，属于具有温热作用的，湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿，减少熬夜的次数，保证睡眠质量另外有空练练气功瑜伽太极这些舒展筋骨和身体的运动 ， 非常适合湿热体质的人同时，注意尽量避免 。

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1起居调理 湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯不要长期熬夜，或者过度疲劳要保持二便通畅，防止湿热郁聚注意个人卫生，预防皮肤病变居室环境宜通风情节，清爽舒服改正不良嗜好，如戒烟限制酒2 。
健康的生活方式生活规律，早睡早起 ， 不熬夜不经常透支体力注意个人生活卫生 ， 勤洗澡理发，防止皮肤脂溢养成规律通便不吸烟不喝酒，烟碱焦油宜伤肺生浊 ， 酒为熟谷汁液，性热生湿，可酿成湿热合理饮食搭配湿热 。

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