13、枣还含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进宝宝神经系统的发育而且红枣中含有微量元素锌，有利于宝宝的大脑发育，促进宝宝的智力发展枣还可以宁心安神，缓解哺乳期妈妈因身体疲劳而产生的烦躁不安 。
14、同时 ， 红枣具有改善虚弱体质滋补神经补血安神补中益气养胃健脾等功效，还能补气血，对气血亏损的产妇很有帮助对于躁郁心神不宁的产妇 ， 吃些红枣可起到养血安神舒肝解郁的作用哺乳期吃红枣需注意红枣虽然口味 。
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15、如果觉得自己的乳汁量不太够，那么可以选择多做一些催奶的食物，比如各种有营养的汤，鱼汤猪蹄汤都是大补 ， 对于哺乳期的妈妈拉说简直又好吃又生奶吃红枣可以搭配更多的食物一起，可以与阿胶桂圆等熬粥，再加适当的 。
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