维生素D也可以从食物中摄取2老年人补钙应以饮食补钙为主 ， 辅以钙片补钙平时可以喝牛奶，吃鱼和鸡蛋进行食补这些食物补钙效果非常好，适合中等老年人补钙还可以补充一些液体钙，容易被中间老年人体吸收老年人多注意 。
【中老年补钙的最佳方法 中老年怎样补钙最科学有效】
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