3、吃虾皮黑木耳海带黑豆鸡蛋黑芝麻等食物比较好孩子缺钙吃虾皮比较好，因为虾皮是含钙量特别高的一种食物 ， 它不但可以调味，还能为孩子身体补充充足的钙，而且它含有的钙容易被孩子身体吸收利用，会让孩子身体缺钙的；2小葱拌豆腐 清淡又美味可口的小葱拌豆腐也能补充孩子钙的吸收 ， 促进孩子骨骼生长，豆腐中有丰富的蛋白质 ， 也很适合跟各种各样的食材搭配着来吃 ， 满足孩子的各种口味3鱼虾类 鱼虾含钙量高，也是高蛋白的食物 ， 一 。
【孩子补钙食物 娃儿补钙的食物】
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4、对于儿童来说，日常膳食是最佳钙质来源，乳制品芝麻豆腐鸡蛋菠菜含钙量较高，其中牛奶是最理想的天然补钙食物但是如果日常孩子饮食正常，营养全面，也不挑食厌食的话 ， 一般不需要额外补钙只要适当补充维生素D就可以 。
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