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14、但是吃钙片也有学问，因为钙有个怪脾气 ， 只有维生素D在场的情况下，钙才能被人体吸收因此，我们在吃钙片时 ， 可以直接服用适量的维生素D制剂，喝一些酸奶食醋等另外多晒太阳也可以补钙 。
15、进一步选择其他的种类钙 ， 增加结石的倾向另外枸橼酸钙就不用随餐吃或者是餐后服用，餐前吃也可以，对胃肠道的影响并不大因此成人补钙，首先要从饮食上补，然后钙片可以选择碳酸钙枸橼酸钙 。
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16、通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的挑选钙片的注意事项1不随广告走增加自己的保健知识，正确认识补钙钙品生产企业常以明星为前驱，吸引消费者对此应根据自身需要做出选择，而不要被各类响亮的 。
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