老年人适合怎么补钙1、补钙的方法很多，一定要控制好钙的摄入量不能太多 ， 否则会导致人体高钙血症所以在补钙之前，一定要去医院做个微量元素检测，还需要测骨密度，这样才能很好的缓解病情除此之外，为了促进钙的吸收，老年朋友还需要晒晒 。
2、最好的方法是从食物中摄?。皇谴硬钩浼林猩闳「撇钩浼涟ㄈ橹破吠阎Ｄ趟崮毯臀拗汤矣憷嗪捅蠢嗨卟斯任锖投估嘤绕涫桥Ｄ蹋?蛋白质和钙的含量很高，是老年人不可缺少的食物2参加 体育 。
3、可以睡前泡杯奶粉或喝杯牛奶5多晒太阳 补钙还需多晒太阳多运动，为了更好地吸收钙质 ， 我们还应该配合补钙做，些辅助工作在人体皮肤中存在一种7脱氢胆固醇，在太阳的紫外线照射下 ， 这种物质转变成维生素D，再经过肝脏 。
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