早上不要空腹吃红枣 ， 对胃不好，因为红枣中含有丰富的维生素C抗坏血酸早上空腹时，胃就已经处于酸性环境，再吃红枣会使胃内酸性环境更强 ， 因而会使胃受损伤要想吸收更好，最好早饭煲粥一起吃，营养也吸收很好 。
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早上可以空腹吃红枣早上空腹适当吃点红枣能增加饱腹感，起到健脾促消化的作用，特别是饭前半小时吃56颗红枣比较好，而且每天吃一定量的红枣，即可满足人体一天的维生素C的供应但需要注意的是，红枣一次不宜多吃，多吃 。
红枣不管早上吃还是晚上吃都可以，就是不能吃太多，不是说吃多少就补多少的，好容易上火啊，而且也不容易消化的 。
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