hiit是什么 HIIT是啥 _生活百科

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Hiit是一种让锻炼者在短时间内进行全力、快速、爆发性运动的训练方式。Hiit是高强度间歇训练的简称。它不是一项运动，而是一种训练方法，可以帮助燃烧更多的脂肪和热量，但会导致运动后耗氧量过大。
一、hiit是什么
Hiit是一种训练方法。
Hiit其实是高强度间歇训练的简称，中文名字叫高强度间歇训练。Hiit是一种让锻炼者在短时间内进行全力、快速、爆发性训练，然后通过低强度运动进行休息的训练方式。
Hiit可以快速燃烧脂肪。
HI训练法虽然比较累，但是和其他训练方法相比，可以非常快速高效的燃烧脂肪和热量，从而达到瘦身的效果。同时hiit节省时间，整个训练过程需要快。还能在瘦身的同时增强肌肉耐力。
【hiit是什么 HIIT是啥】hiit原理
Hiit是目前国内比较流行的一种训练方式。它结合了多组、爆发期高强度训练和恢复期低强度训练，使机体的有氧和无氧供应系统同时运转，从而燃烧脂肪和热量。