番茄土豆怎么用( 三 ) _番茄

减肥瘦体：
土豆的矿物质含量也非常丰富，钙、磷、钾含量都很高，尤其是钾，在蔬菜类里更是名列前茅。钾离子有助于预防高血压。另外，土豆热量低、体积大、膳食纤维多，吃后易产生饱腹感，是理想的减肥食物。番茄能够所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、达到瘦体的效果。
6.西红柿炖土豆的家常做法怎么做好吃用料
主料
马铃薯丁（脱水）300g
番茄酱300g
调料
食盐
适量
葱
30g
调和油
适量
西红柿炖土豆的做法
1.两个大大的土豆和三个大西红柿
2.把土豆洗干净切成小块状
3.把西红柿切成片
4.香葱洗干净
5.把香葱切成段
6.锅中倒入适量花生油
7.放入葱花爆炒
8.放入土豆块继续翻炒
9.加入适量的温水和酱油开始慢慢的炖土豆
10.十五分钟后打开锅盖在倒入西红柿
11.继续翻炒几下继续盖上锅盖炖
12.当把土豆和西红柿都炖成这样再加入少许鸡精或味精就可以出锅了
13.盛到盘中的西红柿炖土豆
7.西红柿土豆的做法步骤图,西红柿土豆怎么做好吃料
西红柿土豆
大头菜葱
蒜盐
糖少量老抽少量
西红柿土豆正宗做法/图解/步骤：
1. 土豆滚刀切，西红柿尽量切大块，有效保护汤汁，，葱和蒜备好
2. 热锅凉油，放入葱和蒜翻炒出香味后，放入西红柿转小火煮出汤汁，如果不能一下煮出汤汁，可以加入少许水，没过西红柿即可。
3. 待西红柿煮出汤汁，放入土豆，加盐，小量糖，少许老抽
4. 等到土豆差不多熟之后，，翻动，等待土豆熟透即可

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