【中年人补钙 中年人补钙要补多长时间最好】

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1、给老人补钙，首先要生活干预 。平时多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、鱼鳞、大骨头汤等 。
2、平时要适当运动，增加血液循环 。根据自己的情况，可以做一些舒缓的运动，比如散步、太极拳等 。多晒晒太阳，保持规律的生活，保持情绪稳定 。

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