文章插图
【自由泳的动作要领 自由泳的动作要领 游泳教学视频】1、身体姿势：在自由泳中，身体俯卧在水面上以形成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的张力，头部在游泳过程中保持稳定，躯干围绕身体的纵轴自然而有节奏地旋转，进行35~45.
2、腿部动作：自由泳腿部动作虽然有一定的推进力，但主要起到平衡的作用，保持身体稳定，协调手臂做有力的划水动作 。要求双腿自然并拢，双脚略向内旋，脚踝放松，以臀部为轴，大腿带动小腿和脚掌，双腿交替鞭打 。脚趾的最大活动范围约为3040厘米，膝关节的最大屈曲度约为160.
3、手臂运动：自由泳是手臂运动，是推动身体向前的主要力量 。一个循环分为三个阶段：入水、持水、划水、出水和手臂在空中移动 。

• 汽车钣金是什么 汽车钣金是什么颜色的
• 誓鸟的含义是什么冤禽的含义是什么志鸟的含义是什么
• 窗外的雨滴答我的心乱如麻是什么歌里面的歌词
• 自制月饼 自制月饼的保质期一般是多久
• 关胜的性格特点 关胜的性格特点及绰号
• 我和我的祖国内容 我和我的祖国内容简介300字
• 画蛇添足的歇后语 画蛇添足的歇后语补充完整
• 什么是孤寡老人 什么是孤寡老人后的作文
• 男士服装搭配的技巧 男士服装搭配的技巧上什么APP
• 四喜豆腐是哪里的菜 正宗四喜豆腐的做法