【跑步拉伤怎么办 跑步腿拉伤怎么办缓解】5、肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效肌纤维部分断裂者 ， 早期用冷敷加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛48小时后开始按摩，手法要轻缓怀疑有肌肉肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎固定患肢后；要想缓解病人临床症状，促进肌肉韧带拉伤快速的恢复需要做到以下几点一，早期必须要严格的进行休息保护，尽量减少对局部的刺激，否则会加重损伤，并且不利于损伤修复的二，千万不可以受凉 ， 因为一旦受凉就会引起血管收缩，肌肉；如果受伤部位是四肢，在平时工作和休息时尽量将肢体抬高放置这样就可以有效的减少受伤后淤血的产生 ， 减轻病情，有利于后期康复3同时，避免肌肉超负荷用力，跑步前充分热身是减少肌肉拉伤的有效办法；回答你好，你的情况是运动伤 ， 需要注意休息一段时间，然后吃药和进行局部热敷，是可以好的 。
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