14、如果是因为很干燥的大便而来不出来，这时要用比较最有效的方法了 ， 吃些生的花生，小的时候还经常是因为吃太多的生花生而拉稀这个方法对拉屎很硬的人是比较有用的 。
15、您好很高兴为您解答 便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便饮食和生活习惯1要养成每天定时蹲厕所的习惯，有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射2饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜 。
16、1高纤维饮食膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量 ， 刺激结肠，增强动力含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米蔬菜含果胶丰富的水果如芒果香蕉等注意未熟的水果含鞣酸反会加重便秘？2 。
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