麦片机怎么用( 三 ) _麦片

梨肉香甜多汁，可清热解毒、润肺生津、止咳化痰。（美白清肺）柠檬橘子汁材料：橘子2~3颗，柠檬1/4颗，菠萝1/4颗，苹果1/2颗做法：菠萝和苹果削皮去果蕊，切块搅拌成汁；橘子挤汁后加入准备好的果汁中搅匀即可。
TIPS：橘子和柠檬都是富含维生素C的水果，能美白且橘子对保护咽喉、肺等呼吸器官有很大的帮助。冬季养生果饮冬季天寒地冻，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。
冬季的养生原则当将“藏” ，日常饮食中要遵循三个原则，即通过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。香蕉燕麦牛奶材料：香蕉1根、燕麦80克、牛奶200ml 做法：香蕉去皮切段和燕麦、牛奶一起搅打成汁即可。
TIPS：润肠通便，排毒养颜，促进消化系统的循环燕麦营养成份：维生素B1和B2、膳食纤维、钙铁等矿物质姜梨蜜热饮材料：梨子1个、蜂蜜1大匙、姜1块、冷开水240ml 做法：梨子削皮去籽切块、姜削皮切块后与冷开水一起搅拌均匀后煮热加入蜂蜜即可 TIPS：梨具有生津止渴、清热润肺、止咳化痰之功效，添加姜汁和蜂蜜更有助于止咳化痰，这道蔬果汁适合喉咙痛时饮用各种人群健康料理推荐婴幼儿篇婴儿期（满月~1岁）宝宝身体生长特别快、脑发育也很迅速，此时要特别注意合理喂养以保证供给孩子足量的营养素幼儿期（1~3岁）宝宝的体格发育仍属于快速生长阶段，断奶后完全依靠饮食摄取营养物质，此时应注意全面均衡营养，以免营养不良。学前期（4~6岁），体格生长较前期缓慢，但活动量开始增加，对营养的要求也相应的增高，故应注意合理膳食，保证其健康成长。
不论选择给孩子吃什么，均衡营养最重要（健胃消食）胡萝卜山楂饮材料：山楂10颗、绵砂糖10克、胡萝卜半个、凉开水100毫升做法：1、山楂洗净，每颗切4瓣去籽；胡萝卜切块 2、山楂、胡萝卜和凉开水一起搅拌均匀 3、将果汁加热后调入绵砂糖即可饮用可健胃消食生津，对增进宝宝食欲很有益（提高免疫力）苹果橘子汁材料：苹果1个、橘子1个、凉开水200毫升、蜂蜜适量做法：1、橘子去皮去籽、苹果去皮切块 2、将橘子、苹果和凉开水一起搅拌均匀，滤去残渣 3、果汁温热后调入蜂蜜即可丰富的维生素A和维生素C ，可提高宝宝免疫力。（补充营养）香蕉牛奶糊材料：香蕉半根、牛奶100毫升做法：1、牛奶快速煮热消毒杀菌后摊凉，注意不要煮过久 2、香蕉去皮切段后和牛奶一起搅拌搅。
4.燕麦粉怎么吃由于燕麦营养成分全面而且含量很高，可达到少食而相对营养不减的功效。
食用燕麦，可大大减少糖尿病患者的淀粉摄入量，其作为糖尿病患者的食品尤为难得。燕麦甜饼材料：（1）燕麦1/2杯、热水1杯（2）面粉1大匙、鸡蛋1个、芝麻粉1/2杯、糖1大匙、水适量（3）色拉油1大匙做法：燕麦加热水泡软后，加入所有材料拌匀，热锅放入色拉油、待油热放入拌匀之材料，煎熟即可。
海鲜燕麦浓汤材料：（1）燕麦1碗、红萝卜1/4条、水2碗（2）虾仁1/2碗、火腿3片（3）文蛤10粒、青葱1根、芹菜1根、黑楜椒粉1茶匙、柴鱼花3g、海鲜素5g、香油少许（4）玉米粉1/2碗、水1/2碗、鲜奶200cc（拌匀备用）做法：虾仁挑沙，火腿、红萝卜、青葱、芹菜切丁先将材料（1）煮滚约2分钟后、加入材料（2）待滚后、加入材料（3）、等文蛤开了之后，加入以调好的材料（4）（边搅拌边入），待滚后即可。燕麦红枣粥材料：麦片1碗、无糖豆浆2碗、红枣10粒（去子切丁）、红糖适量、蜜核桃2粒（切碎）。