茶chá 。
晚wǎn餐cān=牛碎肉ròu排 。黄瓜、蕃茄或huò生菜沙拉lā 。咖kā啡跟茶chá 。
严禁：
1.任rèn何汽水、果汁、可kě乐等děng苏打饮料 。
2.米mǐ饭、面食shí、马铃薯等děng淀粉类lèi主食shí 。
补充：
肉ròu类lèi、鱼yú类lèi料理，较好是shì干煎、水煮、火烤等děng低卡作法 。
蔬shū菜不bù限数量liàng，你能吃chī多duō少随便你 。
埋线减jiǎn肥féi后到底该吃chī多duō少呢？如rú果想快速我就给你食shí谱，严格按照食shí谱吃chī很快就会瘦下来的de 。如rú果想慢慢的de减jiǎn肥féi就做zuò到饿了就吃chī，饱了就停 。很多duō人rén都说我想慢慢的de减jiǎn肥féi，这样身shēn体tǐ能适应，尤其女孩子会觉得这样对皮肤也没有yǒu伤害 。今天有yǒu个朋友yǒu打电话huà问我，为wèi什么自己埋完线后前3天感觉自己瘦的de很明显呢，而这几天又好像没有yǒu感觉了 。我问她现在的de食shí量liàng是shì多duō少？她说

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