de情况kuàng的de，会让ràng小腹fù更加jiā的de平坦的de 。
3、茶chá水
早上喝一yī点茶chá水也是shì很好的de，因为wèi茶chá水会在肠cháng胃中zhōng形成隔膜，这样可kě以防止过多duō的de油脂zhī的de摄入的de情况kuàng，希望大家能够明白 。
4、杏仁
它所含的de镁，是shì身shēn体tǐ产生能量liàng和维wéi持chí血xuè糖的de必需品，而稳定的de血xuè糖则能有yǒu效防止过度饥饿引起的de暴食shí及jí肥féi胖 。
5、玉米mǐ
玉米mǐ是shì一yī种zhǒng抗氧化营养yǎng物，同时也是shì一yī种zhǒng高纤维wéi的de粗粮，而且其脂zhī肪fáng含量liàng，是shì相当少的de，所以想减jiǎn肥féi的de女性们，早上不bù防来根玉米mǐ 。
6、黑、白豆羹
黑豆含有yǒu百宝的de黄酮类lèi，抗氧化剂，植物蛋折质zhì，粗纤

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